Off-Season Strength · Football
Tight-EndOff-Season
Der Tight-End ist der Hybrid im Football — Blocker und Waffe zugleich. Diese Off-Season baut über 11 Wochen deine Maximalkraft und Explosivität systematisch von Grund auf neu auf.
Was dich erwartet
Kein PDF, das in der Cloud verstaubt — eine interaktive Web-App, die dich Woche für Woche durch den Plan führt. Jede Übung hakst du ab, dein Fortschritt bleibt gespeichert und ist auf allen Geräten synchron.
- Gewichts-Vorschläge aus deinem 1RM — automatisch ins richtige Prozentband gemappt.
- Eingabe pro Satz — trag jedes bewegte Gewicht einzeln ein, individuell nach Tagesform.
- Video zu jeder Übung — direkt in der App, demonstriert von Coach Lion.
- Mobility- & Warm-up-Routine — 26 Einheiten mit Video für Off-Days und Regeneration.
- Fortschritts-Tracking — Gesamt-%, erledigte Wochen, alles auf einen Blick.
- Klares %-Modell — feste Prozent-Vorgaben pro Satz, saubere Progression über alle 11 Wochen.
Fokus für die Position
Der Tight-End braucht die Kraft eines Blockers und die Explosivität eines Receivers. Der Plan verbindet schweres Grundlagentraining mit explosiver Hüftarbeit — für wuchtige Blocks, den Antritt in die Route und Sprungkraft am Catch-Point. In der Off-Season baust du auf: mehr Volumen und eine klare %-Progression über 11 Wochen heben Maximalkraft und Power-Basis auf ein neues Level.
Aufbau in 5 Phasen
Equipment
Ausgelegt für ein Studio oder ein gut ausgestattetes Home-Gym:
Häufige Fragen
Wie bekomme ich Zugang?
Sofort nach dem Freischalten. Dein Konto wird automatisch angelegt und du landest direkt in deinem Plan — kein Warten, keine Freischaltung von Hand.
Auf welchen Geräten läuft die App?
Auf Handy, Tablet und Laptop im Browser. Dein Fortschritt, deine 1RM-Werte und die eingetragenen Gewichte sind auf allen Geräten synchron.
Kann ich monatlich kündigen?
Ja. Das Abo läuft monatlich und ist jederzeit zum Monatsende kündbar — kein Mindestzeitraum.
Für wen ist der Plan?
Für Football-Athleten mit Grunderfahrung im Krafttraining. Du solltest dein 1RM kennen oder einschätzen können — in der App erklärt, wie du daraus die richtigen Gewichte bekommst.
Sind die Übungsvideos dabei?
Ja. Jede Übung hat ein Video direkt in der App, dazu die komplette Mobility- und Warm-up-Routine.
Bereit?
Sofortiger Zugang nach dem Freischalten · monatlich kündbar
Tight-End Off-Season freischalten — 14,90 €/Monat